知多で冷え性でお悩みの方はあさひ接骨院へ

　手足が冷たい、身体がなかなか温まらない、布団に入っても足先が冷えて眠れないなど、冷え性でお悩みの方はいらっしゃるかと思います。

　冬だけではなく、夏場でも冷房の効いた部屋にいると身体の冷えを感じるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

　冷え性について考えるときには、冷えないように環境を整えるほかに、身体についても目を向けてみる必要があります。

　身体の中を流れる血液は、全身に酸素や栄養を運ぶほか、身体の熱を全身へ運ぶ役割も担っています。

　そのため、身体の血液の巡りが悪くなると、手足など身体の末端まで温かさが届きにくくなり、冷えを感じることがあります。

　冷え性でお悩みの際には、単に身体を温めるだけではなく、お身体の状態について考えてみることも大切です。

⑴　身体を温める・冷やさない

　冷えが気になるときには、身体を冷やさないようにすることを意識してみることをおすすめします。

　湯船にゆっくり浸かったり、足元を冷やさないようにしたりするなど、毎日の生活の中で無理なくできることから始めてみてください。

　冷たい飲み物を摂りすぎないようにするなど、日頃の習慣を少しずつ見直していくことも大切です。

　ただし、身体を温めることだけではなく、普段から身体を動かすことも意識していただければと思います。

⑵　適度に身体を動かす

　冷え性を根本から改善するには、血行を良くすることや、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが大切です。

　そのため、適度に身体を動かすことが有効となります。

　長時間座っている場合には、こまめに立ち上がって歩いたり、足首を動かしたりする時間を作ってみることがおすすめです。

　ふくらはぎを動かしたり、軽くストレッチをしたりするなど、無理なくできる運動を取り入れていただければと思います。

　いきなり激しい運動を始める必要はありませんので、まずは日常生活の中で身体を動かす時間を増やすことから始めてみることが大切です。

　冷え性が気になるけれど何をすればよいのか分からないという方は、接骨院に通院してみることも一つの方法です。

⑴　血流改善

　前述のとおり、冷え性を根本から改善するには、血行を良くすることが大切です。

　施術を受けることにより、筋肉などに適切な刺激を加え、血液の巡りを促すことが期待できます。

⑵　ご自宅でできるストレッチ等についても相談できる

　さらに、接骨院では施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチや身体の動かし方など、日常生活で取り組めることについて相談できる場合もあります。

　冷えを感じる原因は一人一人異なるため、現在のお身体の状態を知った上で、ご自身に合ったケアを考えていくことができます。

　あさひ接骨院では、現在のお悩みをお伺いした上で、お身体の状態を確認してから施術を行っています。

　お身体の動きやバランスなどを確認し、その時のお身体の状態に合わせて必要に応じて手技や施術機器を組み合わせて施術を進めていきます。

　また、施術後には良い状態を保っていただけるよう、ご自宅でできるストレッチなどについてもお伝えしています。

　当院は知多にありますので、知多やその周辺で、「冷え性が気になるけれど、何をすればよいのか分からない」という方は、まずはお気軽にご相談ください。