肩こりの原因・予防・改善方法

　肩こりの主な原因には、筋肉の疲労や血行不良などが挙げられます。

　そして、そのような状態を引き起こす要因には、次のような行動が挙げられます。

・姿勢が良くない（猫背・前かがみなど）

・長時間同じ姿勢で作業を行う

・ショルダーバッグを同じ方の肩にかけている

・冷房等による身体の冷え

・運動不足

　肩こりの予防・改善のためには、まずは上記のような肩こりの原因となっている行動を減らしていくことが大切になります。

　普段の姿勢が良くないと感じている方は良い姿勢を保てるよう意識してみたり、よく長時間同じ姿勢でいるという方は定期的に肩を動かしたりして、肩こりの原因を少しずつ減らしていくことがおすすめです。

　また、肩を中心とした体操やストレッチを続けることも有効になります。

　身体が冷えることで血行が悪化し、それが肩こりに繋がるということもありますので、入浴等で身体を温めたり、バランスの良い食事をとって冷え性を改善したりすることも肩こりの予防・改善に繋がると考えられます。

　長く続いている肩こりの場合でも、接骨院の施術を受けることによって改善していくことができる可能性があります。

　接骨院では、カウンセリングや動作確認によって肩こりの原因を探し出し、その原因にアプローチしていく施術を行ってくれることが期待できます。

　長引く肩こりを改善するためには、日常生活における姿勢や生活習慣についても改善が必要なときがあります。

　そのような生活習慣についてもお身体の状態を踏まえたアドバイスを行ってくれる接骨院であれば、より良い改善を見込むことができます。

　当院でも、肩こりの施術を行っております。

　「なんだかずっと肩が重い」「急なことで肩こりになってしまった」などのお悩みをお持ちなら、知多にある当院へお越しください。

　なお、当院はエステサロンも併設しております。

　そちらのエステサロンでは、肩こり、むくみ、疲れなどが気になる方に向けて、固くなっている箇所をストレッチしながらマッサージするメニューも提供しています。

　ご興味がありましたら、こちらのエステサロンについてもご覧ください。